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生完娃,孕妈会减重多少?
来源:http://fengblog.net  时间:19-05-01 01:54
摘要: 我们都知道孕妈在代怀孕的时候,由于体内分泌的激素以及代孕期所需要补充的营养自然会导致孕妈的体重有增加的情况,而因为每个孕妈的体质是不同的,所以有些孕妈体重会增加的

  我们都知道孕妈在代怀孕的时候,由于体内分泌的激素以及代孕期所需要补充的营养自然会导致孕妈的体重有增加的情况,而因为每个孕妈的体质是不同的,所以有些孕妈体重会增加的比较多,而有些孕妈体重却会增加的比较少,要知道孕妈代怀孕之后,随着胎儿逐渐增长,孕妈的体重不仅包括胎儿的体重、羊水的重量,因激素变化而导致的其他身体部位的变化的重量,这与孕妈的体重都是分不开的,很多孕妈对于体重都会有这样一种认知,等到宝宝顺利出生之后,体重就会恢复到孕前,可是要说恢复要跟之前一样,确实是比较困难的,毕竟孕妈身上的肉可不是一天两天就长上来的,而是经历了怀胎十月一点点的增上去的,所以一般情况下,孕妈在生完宝宝之后,体重都会增加个20—30斤左右,但这都是正常现象,后期通过运动锻炼也是可以将体重控制减下去的。丹丹孕前就特别的注意自己的身材管理,而且饮食方面也特别的有讲究,可等到代怀孕之后,由于肚中的胎儿,不得不开始大补,毕竟胎宝健康才是最重要的,前段儿时间,丹丹刚生产完,然后过了两天,丹丹就上称看自己的体重,结果令丹丹非常的失望,看着镜子里臃肿的自己,丹丹变得有些焦虑,要是以后体重减不下来可怎么办呢?

  其实,通常情况下来讲,孕妈在生完宝宝之后,对于代孕期所增的体重,大概只会减掉十斤左右的重量,而且要知道其中6—8斤可是胎儿的体重,另外就是其他的器脏的重量了,通常孕妈会发现自己即使在生完宝宝之后,由于肚子上的肉变得松垮,从而肚子上还会有很多的头,大多都是因为孕妈在代孕期补充的营养过剩,而且吃的比较好所产生的脂肪,而另一方面可能是由于孕妈的子宫还没有彻底恢复好,所以才会出现生完宝宝之后,体重没有下降的情况,那么如果宝妈想在产后减肥成功的话,在平日的生活中,可要注意以下几点,这可是能有效帮助孕妈成功恢复身材的。

  1、注意饮食方面的合理搭配

生完娃,孕妈会减重多少?

  我们都知道很多孕妈都是因为吃的太好,而导致体重增长的过快,那么既然到了产后,就不需要孕妈再过量的补充营养了,这时候,孕妈们若是想要减掉身上的肥肉,那么可就要减少对于一些高脂肪食物的摄入,不然坐月子期间,很容易导致脂肪堆积,从而变得更难减,所以孕妈在生完孩子之后,饮食方面一定要注意合理的搭配,比如可以多吃一些高蛋白、低脂、维生素丰富的食物,这对于孕妈产后身体恢复也有一定的帮助,所以要想减肥成功就一定要管住自己的嘴。

  2、严格把控好减肥的时间

  一般是不建议孕妈在月子期减肥的,因为坐月子就是为了让孕妈的身体能更快的恢复,而且,同时孕妈还需要进行哺乳喂养宝宝,所以如果孕妈要减肥的话,在产后六个月减肥是比较合适的,因为这时候孕妈体内的荷尔蒙基本上会恢复到正常的水平,而新陈代谢也会达到孕前的水平,所以爱美的孕妈在这个时间就可以开始自己减肥的事业了。

  3、力所能及的做一些适量的运动

  我们都知道最健康的方式就是饮食搭配运动一起进行,所以要想减肥的孕妈,这时候可不要犯懒,尽可能的做一些适量的运动,比如过了月子期后,孕妈可以适当的再带孩子的同时做一些家务,或是比较舒缓的瑜伽运动,等到产后六个月左右的时候,孕妈们就可以做一些跑、跳之类的运动,有条件的孕妈不妨可以报一个产后运动的健身班去锻炼,而教练也会根据孕妈身体情况,准确的规划运动范围表,所以说,既然已经下了要减肥的决心,孕妈可不要半途而废,要知道这样的运动,不仅有利于孕妈的身体,同时还能增强孕妈的身体素质,所以这时候害怕体重会掉不下来吗!

  其实对于孕妈产后减重的这件事情,孕妈可一定要以平常心对待,不要操之过急,否则会适得其反不说,还会影响身体的恢复,所以爱美的孕妈要减肥的话,可不要太心急了。最后希望每个孕妈都能通过自己的努力而恢复到孕前最美艳动人的自己。

  那么本文的讲述就到这了,有没有给大家带来多一些了解呢?

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