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产前抑郁都有哪些表现?对照一下,你处在“黑暗时刻”吗

来源:http://fengblog.net   时间: 2019-02-16 16:36:20   

  多数准妈妈在代怀孕期间会遇到产前抑郁的情况,也有可能并未被自己察觉到,可能认为自己心情不太好。你可能体会不到那种心情。

  产前抑郁都有哪些表现?对照一下,你处在“黑暗时刻”吗?

  们来看一位网名为“丁儿爱阿花”的准妈妈是这样描述的:

  有时候感觉自己挺神经质的,特别是最近一段时间,接受不了一点反对和质疑的声音,今晚出了点事情,感觉哪里都不再是自己的家了,爆哭了一个多小时,把老公吓傻了,幸好有他和baby,这是唯一能熬下去和活下去的理由,我一直在怀疑自己是不是患上了产前抑郁,也很难控制自己的情绪,经常情绪失控,而且比起以前,情绪还不能表现出来。一直压抑着。

  产前抑郁的苗头要及时发现

  准妈妈出现下面这个情况,楚歌能患上了产前抑郁,要特别小心。

  1、认为所有事情都失去意义,没意思,提不起兴趣,整天表现出沮丧、空虚、伤心。

  2、精力无法聚集,情绪烦躁,尤其易怒,泪点较低。

  3、尤为敏感,特别在意别人的态度和看法,一句话就可以让北京代孕准妈妈出现负面情绪,认为自己很委屈。也常常有内疚心理,感觉自己没有能力,无望。

  4、常会感觉到有疲劳感,精神不振、倦乏,难以入睡或睡眠过度。

  5、总是特别想吃东西或压根不想吃东西。

  产前抑郁怎样缓解

  1、当出现抑郁心理时,多与亲朋好友或者生育过孩子的朋友诉说自己的焦虑,把自己的忧虑表达出来,或许他们会给你一个行之有效的北京代孕建议供你参考。若不能帮上你,也可以了解到有过孕育经验的女性在代孕期遇到的一些问题,你的忧虑或许能减轻不少,因为,你经历的,很多人也可能经历过。

  2、有的准妈妈对预产期的日子即充满期待,又充斥着恐惧,这些心理来源于一些影视剧情对分娩的夸大演绎,也有一些准妈妈因为听到一些分娩的负面信息才感到害怕。事实上,艺术来源于生活,而高于生活,很多是经过再加工,有的为了博取受众的同情心和收视效果,故意夸大其词。现代生产技术的先进程度,已经让分娩事故率降到很低了,整个产程北京代孕医生都有控制,生产风险已经下降到比较低了,多数母婴可以安全无忧的,所以,过于担心是没有必要的。

  3、学习孕产知识

  准妈妈对生产心存恐惧的根源在于对孕产缺乏了解引起的,北京代孕准妈妈可以多看一些孕产方面的书籍或视频,或者跟踪可馨育儿有关孕产、育儿知识的更新,做到对孕产知识的充分了解就会让忧虑有所缓解。

  4、会转移注意力

  北京代孕准妈妈不要总把精力和想法放在生产上,可以把精力聚焦到与生产有关的事情上,多思考产程中相关的事情,并制定每个可能出现的问题的解决办法。做好充足的准备,才能让自己充满信心,也能把自己的恐惧转移出去。

  讨论话题:快生时,你在想些什么?

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